Здравей Виви , би ли обяснила как и защо най- малкия брой блокове в сайта на Сиърс е 11 ? Когато почнах Зоната блоковете ми ги изчислих на 9 .Аз и в книгите и в сайта му все еднакъв резултат получавам .

Виви,ще съм ти благодарна ако ми обясниш това йога упражнение за да пробвам и него,а за Кардото-комбо ходя 2 пъти седмично на тренировки по 1час с инструктор-направо ни изтисква като лимони,някои седмици когато мога ходя доплнително още 1час на Тае-бо-женски вариант.За тиквените семки питам защото ми казаха,че деиствали много добре на перисталтиката,но щом не са удацен вариант ще пробвом с тиквено брошно.Сани към теб казвай откъде го купуваш,ако си от Пловдив ще е най-добре и точна инфомацията.Искам да ви питам ако млекото което пия е домашно-от човек-а,не обесмасле да намалям ли от мазнините-примерно не 6 фъстъка,а 3-4.

Виви,ще съм ти благодарна ако ми обясниш това йога упражнение за да пробвам и него,а за Кардото-комбо ходя 2 пъти седмично на тренировки по 1час с инструктор-направо ни изтисква като лимони,някои седмици когато мога ходя доплнително още 1час на Тае-бо-женски вариант.За тиквените семки питам защото ми казаха,че деиствали много добре на перисталтиката,но щом не са удацен вариант ще пробвом с тиквено брошно.Сани към теб казвай откъде го купуваш,ако си от Пловдив ще е най-добре и точна инфомацията.Искам да ви питам ако млекото което пия е домашно-от човек-а,не обесмасле да намалям ли от мазнините-примерно не 6 фъстъка,а 3-4.

Дани, за Пловдив, пробвай в магазини "Зелен". Има такъв в пресечката между Кукления театър и малката Главна. Там има най-различни брашна. Относно млякото - аз също пия домашно, като имам. Като се превари, оставяш да изстине, обираш каймака и после го слагаш в хладилника. Там се стяга и образува още каймак, пак ще го обереш. Като си сипеш, ще го загрееш и пак ще обереш каймака. Аз така правя. А от него си правя и домашно масло за детето :-) Става чудесно, но доста трябва да се дрънка :-)))

Виви, мерси за отговора. Придържам се към 8 блока, като в критичните дни, когато не съм имала възможност да спазя 4-часовата разлика между храненията и съм огладняла, приемам по 9 блока, тоест, към 16ч изпивам 2ч мляко, например, с 6 бадема. Но се старая да се придържам към 8 блока.
Лошото е, че карам само на салати и взеха да ми писват. Просто нямам време да готвя.... А и да си нося супа на работата :-)
Закусвам с извара, кога с мед, кога с плод, салата за обяд и вечеря и мляко за междинните. Между другото, хареса ми извара с мед и зехтин. Знам, малко странно звучи :-))) Тази сутрин закусих с извара и грозде. Предпочитам да си мисля, че 8 блока ми стигат :-)

Момичета,здравеите я помагите и с моите блокове да не би да съм в грешка-данните са височина 159см.,талия 82,5см.,ханш 96см.,тегло 54кг. ако имате време и желание проверете ме аз ги сметнах 9блока на ден.Виви ако може и не те затруднява преведи упражнението,че с англииския не се познаваме.Момичета,аз практикувам така едната вечер готвя две яденета за мъжете на другата две или три от по 2 и от по 3 блока за мен като гледам да мога да ги деля по равно,защото тази седмица ги преразпредилих сутрин и обед по 2,вечеря 3 и закуските по 1.Даите идеи за междинни закуски които се ядат бързо и докато се работи-шивачка съм и закусвам докато работя.Нося си кис. мляко,кашкавал с ябълка,дом.сок вътре със сирене и ядки към тях но друго не се сещам.Искам да ви питам след ядене дали пиети много вода,аз в повечето случаи изгарям и пия много,а не ям солено ограничавам солта.Това нормално ли е или нещо бъркам.Да питам и за шунката вие каква ползвате,аз ям на Враво -пише Шунка-София и по етикет белтъци 14гр.,въглехидрати 2гр.,калории 93 за 100гр това означава,че в 50гр.има 7гр.и това е един блог,а в книгата пише 42гр.за 1Пб кое да считам за вярно засега се придържам към данните по таблиците на книгата.

Виви,благодаря за упражнението още утре ще се опитам да го направя обаче не съм сигурна дали ще успея доста трудничко ми се видя.При теб бързо ли ти се получи и след колко време имаше резултат.За вадата аз пия много но веднага след хранене на веднъж по 0.500мл. до 0.800мл.и чак ми става тежко.Днес съм с гадно монотонно главоболие възможно ли е да,че снощи се изкуших и ядох сладко,но днес цял ден спозвам блоковете.между храненията нищо ли не ви се дояжда,аз понякога не съм гладна на корем-както казват-но на устата ми се яде какво да правя в такъв момент.Чао и лека вечер.

Здравей Дани , ще си позволя един съвет без да си го искала , дано не е нахално. Шокиращо звучи начина ти на пиене на вода . Трябва да смениш генерално начина си на редуване и приемане на вода . Да изпиеш 500-800 мл веднага след хранене е много груба грешка .Не искам да се повтарям , вече има подобна информация в сайта . Да ти се пие вода не е нормално само за Зоната , това е нормално по принцип за всеки човек . Водата е едно от малкото все още безплатни лекарства .Начинът по който я приемаш не я прави лекарство в никакъв случай. Моят съвет е да опиташ само за 24 часа един много лесен вариант - 30 мин преди хранене и 2 часа след хранене не пий вода . Дори да ти се пие, наложи си забрана и не пий .Както в Зоната е задължителен регулиран прием на храна по часове , така и водата си има собствени закони за прием .Освен това ако се храниш с много сурова храна ( благоприятни въглехидрати в таблицата за блокове ) ще си набавиш неподозирано количество вода. Тези 2 стъпки регулират и научават стомаха кога и как да работи . Не се очудвай ,че храносмилателната ти система не е ОК, след като я подлагаш на такъв стрес ! Ако успееш 24 часа да спазиш това, усети как се чувстваш и ако си по добре продължи 1 седмица по тази схема .Успех!

Виви , благодаря за пояснението :) сега разбрах какво си имала предвид под 11 блока .

Здравейте момичета. Ще съм ви благодарна ако ме ориентирате как се смята туршия която не е с олио, захар, оцет и т.н, а просто сурова туршия с морков, карфиол, зелени домати, сиврия, краставички само със морска сол. Тук е написано 4 чл, но вероятно тава въпрос за туршия която има и захар и оцет и други екстри.

Виви няма да се отказвам ще опитвам пък дано стане днес не знам дали нещо съм постигнала защото до момента няма развитие но сутринта като го правих после чуствах корема си по-различно не мога да го оприча как но беше в положителна насока.Хубавото е,че не изисква почти нищо само малко време и постоянство,а не обикаляне по лекари,прием на лекарства,изследвания и т.н.Като намираш такава информация качваи все ще помогне на някои кота мен.Пак ти благодаря.
Тони не е нахално,че ми даваш съвети и преди писах,че съм отворена към всякакве съвети и напътствия точно за това си казах проблема за да ме посъветвате и да ми казвате къде греша.Днес опитах с приема на вода както ти ме съветваш през деня успях но след вечерята издържах 1ч.30мин. и се нагълтах но поне се спях на около 300-350мил.Искам да те питам при този прием не натоварвам ли бъбриците в малкото време което остава до следващото ядене защото тогава трябва да наваксам нужните литри за деня.
Ани и аз кото теб питах за тази трушия-обикновенната -само в саламура като киселото зеле и кото никои не ми даде отговор пък в саита даден от Виви няма информация поне аз не открих започнах да си меря по 1ч.ч но само от зелето другите неща не ги ям,а карфиола го варя и готвя той и суров и варен все по 4ч.ч. го дават-този информация е от книгата на д-р Папазава отзат в тавлиците.Дано сама не те подвеждам,че и аз отскоро се храня така и още ги уча нещата.
Към всички дали е полезно и правилно да слагам канела на млекото-кисело и прясно-кото го пия било сутрин или вечер нали я дават,че бута кр.захар и тава ви трябвало да намаля и производството на инсулин в организма.И за орехите да питам тук някъде в форума четох,че вече са реабилитирани и магат да се ядат както другите ядки но колко са 1м.б.в таблицата ги дават половин чаена лъжица но счукани,а на цяла ядка как да го сметна.Лека нощ на всички.

Здравейте , Дани радвам се че си опитала по различен прием на вода ,като за първи ден и час и половина е добре да имаш пауза . Както всяко ново нещо и тук ще ти трябва малко период за адаптация. Най-важното е, че не пиеш водата непосредствено след хранене .Колкото до въпроса ти за натоварването на бъбреците мога да ти кажа , че много повече бъбреците се товарят от други '' вредни '' храни , а не от самата вода . Идеята с коята тези органи са в нашето тяло е именно да филтрират течности и изхвърлят токсини , водата само е техен помощник ( разбира се има и патологични състояния , при които приема на вода не е добре да е в повече , но да приемем , че става дума за теб , а ти си нормална средностатистическа жена ). Много повече натоварваш бъбреците си с приема на сол . Чета , че темата с туршиите е на дневен ред .Всяка консервирана храна е пълна с голямо количество сол , което е гаранция за непълноценно и нездравословно хранене. Забравете ги тези туршии , лютеници , компоти и подобни консерви ако искате да сте в максимален режим на полезно хранене. Няма смисъл да се мъчите да смятате техните блокове и да съставяте менюта с тях . Когато ви се ядат тези хране , седнете хапнете си колкото ви е сладко , но с ясната идея , че това е '' невидова'' храна за нас хората. Ако ядеш туршия 1 път в седмицата абсолютно нищо няма да стане с твоя режим , няма защо да смяташ блокове и блокчета , седни и се наяж като бял човек колкото ти е сладко с туршия :)))
П.С . Пиенето на големи количества вода на един път натоварва най- вече сърцето , на много места съм чел , че изпиването на 2 чаши вода е в състояние да вдигне рязко кръвното налягане и не трябва да се пие 500-600 мл на един прием.Така че бъбреците си не ги мисли , 2 - 2 ,50 литра вода може да се разпредели идеално на прием по начина ,по който ти казах :)

Тони благодаря за написаното относно водата днес като че ли по ми се получиха нещата успях без голяма жажда да изчаквам да изминат 2ч.и не пия такива големи количества на един път,спирам се на 200-250мл.За трушиите те са част от българската кухня няма как да не ги ядем.Тази която аз ям съм си я правила аз и съм внимавала със солта пък 1-2 пъти седмично по 1ч.чза 1ВБ не вярвам да ми навреди.
Виви и аз предпочитам орехите и затава попитах за тях пък и имам в повечко от тях,че другите ядки са доста скъпички по нашите магазини,а сега зимния сезон с отоплението на ток доста ми се натоварва бюджета.За упражнението не се отказвам-продължавам пък дано се получи.