iHerb GIK440

Рецепти
« Баница със сирене - 15 блока | Main | Яйчено руло с тиквички - 4 Блока »
Събота
V262012

Ягодово смути (smoothie) - 2 Блока

Ягодово смутиРецепта на Carmen

1/2 ч. ч. изстудено кисело мляко - 1П + 1В
140 г (1ч. ч.) пресни ягоди, измити, почистени и нарязани - 1В
9 г протеин на прах (изчислен по етикет) - 1П
6 г (6 бр.) бадеми (за предпочитане белени) - 2М
3-4 листчета прясна мента
Няколко капки сок от лайм
1-2 капки течна ванилия

Всички продукти се слагат в блендер (пасатор) и се обработват до получаването на хомогенна смес. Може да се добави съвсем малко студена вода  или да се сложи кубче лед. Сервирайте в подходяща чаша, като украсите с листчета мента, парченца бадеми, и парченце ягодка.

Reader Comments (4)

Ммм, чудесна рецепта! Браво на авторката!
Отдавна се канех да пробвам нещо с протеини на прах, но изобщо не се ориентирам кое е добро (т.е. зоново).
Ще се радвам, ако споделите какви протеини използвате:)

12/06/2012 | Unregistered CommenterMilena

Здравей, Милена :) В момента използвам ето този протеин на прах , но има и по-добри. За целите на Зоната трябва да изберем 90% чист протеин, без подсладители и без изкуствени аромати, за да може да се използва за всякакви храни. В магазините не съм намирала такъв, затова потърсих онлайн. Още не съм го пробвала в печива, но мисля, че няма да има проблем.

15/06/2012 | Unregistered CommenterCarmen

Защо са написани 9 гр. протеин на прах, след като според Зоната са 7 гр. за 1Б?

18/04/2014 | Unregistered CommenterMilena

Защото протеиновият прах не е сто процента чист протеин. В 9 г качествен протеинов прах има 7 г чист протеин. Гледайте етикета на протеина на прах. Колкото по-малко добавки и примеси има, толкова по-добре. Винаги може да изчислите по етикета за вашия избран протеин на прах.

23/04/2014 | Unregistered CommenterCarmen

PostPost a New Comment

Enter your information below to add a new comment.

My response is on my own website »
Author Email (optional):
Author URL (optional):
Post:
 
Some HTML allowed: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>